Данный материал будет особенно полезен студентам и молодым специалистам, стремящимся к самопознанию, развитию навыков управления эмоциями и стрессом, улучшению межличностных коммуникаций и профессиональной устойчивости. Преподаватели и научные сотрудники ВУЗов найдут в нем ценные инструменты для повышения качества образовательного процесса и формирования благоприятной психологической атмосферы в учебной среде. Также рекомендуется тем, кто стремится к личностному росту, хочет повысить осознанность, научиться эффективно взаимодействовать с окружающими и укрепить внутренние ресурсы для сохранения психического благополучия в условиях современной жизни.